Ini Dia Manfaat Buah Mangga Untuk Diet Anda

Buah mangga

Alhamdulillah sungguh Allah sudah memberikan begitu banyak karunia kepada kita semua sebagai manusia. Salah satu karunia yang besar adalah adanya buah-buahan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan bagi manusia terutama untuk kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh setiap manusia.

Buah mangga, selain sangat baik untuk kesehatan, ternyata memiliki fungsi yang sangat bagus juga untuk menjaga kondisi metabolisme tubuh tetap berada dalam kondisi ideal. Sehingga akan sangat membantu anda untuk menjaga berat badan dalam tubuh. Baik untuk diet anda.

Kandungan Gizi yang dimiliki Anggur Bagi Tubuh

Manfaat anggur bagi tubuh kita memang sudah tidak bisa dipungkiri lagi. Buah yang kecil-kecil dengan aneka rasa yang manis hingga masam ini memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Anggur sudah biasa digunakan untuk dijadikan bahan minuman sejak dahulu.

Nilai gizi dari buah anggur
Gizi yang dimiliki oleh buah anggur memang tidak bisa diremehkan lho. Jadi sudah kita biasakan untuk mengkonsumsi anggur, maka secara langsung kita akan merasakan banyak manfaat terutama kandungan gizi sebagai berikut .

• Asam galat
• Glukosida 
• Asam fosfat
• Mangan 
• Zat Besi
• Vitamin
• Kalsium 

Anggur juga sangat baik untuk mengatasi berbagai penyakit dalam tubuh kita.
  

•  

5 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Anda

Manfaat buah pisang. Pisang merupakan buah-buahan yang sudah tidak aneh lagi di Indonesia. Buah pisang mudah dikonsumsi karena termasuk buah yang murah di dompet kita. Buah ini pun cocok sebagai makanan pencuci mulut. Mengkonsumsi pisang secara rutin ternyata banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.

Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil untuk membantu tumbuh kembang janin. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asam folat. Buah pisang membantu tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium, fosfor, serta nitrogen, yang berfungsi membangun perbaikan dan regenerasi jaringan pada tubuh.

Buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineralnya yang penting, seperti : vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium. Berikut ini manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Pisang

1. Mengandung vitamin dan serat tinggi
Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang. Oleh karena itu buah ini sangat direkomendasikan dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.


2. Sumber energi
Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari, dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.


3. Menurunkan berat badan
Kalori kecil yang dimiliki oleh pisang memang sangat cocok sebagai salah satu makanan yang bisa digunakan dalam pendamping diet. Kita bisa tetap memakan pisang dan berat badan terjaga. Inilah salah satu yang menyenangkan dari pisang. 

1. Meningkatkan kesehatan otak
Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari sebagai makanan pencuci mulut.


2. Mengobati jerawat
Cara menggunakan buah pisang untuk mengobati jerawat yaitu, pertama hancurkan daging buah pisang yang sudah matang. Lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit dan lalu bersihkan menggunakan air. Ulangi cara ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun menjadi bersih.


3. Menghaluskan kulit wajah
Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, daging buah pisang menjadi solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama hancurkan pisang lalu tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah. Lakukan secara rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.


4. Mengatasi diabetes
Bagi untuk penderita diabetes, dengan mengkonsumsi pisang khas daerah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes. Tapi masih menjadi perdebatan apalah pisang ini hanya berlaku untuk pisang goroho saja atau tidak.


5. Menyeimbangkan jumlah cairan
Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium pada pisang berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

Inilah 5 hal yang sangat baik bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi pisang setiap harinya. Oleh karenanya jangan sampai malas untuk mengkonsumsi pisang ya.